В здоровых отношениях рост и сторонние интересы друг друга партнеры приветствуют. В зависимых же любой «выход в большой мир» воспринимается как угроза: а вдруг у меня отберут моего «любимку»?
«Говорить: "Я не смогу без тебя!" – насилие».
Что делать, если вы понимаете, что описанное выше – это ваш случай:
• Не спасайте партнера и не решайте за него проблемы;
• Не разрешайте принимать за вас решения и делать за вас то, что вы можете сделать сами;
• Составьте список целей, в которые будете себя вкладывать, чтобы отвлечься от концентрации на партнере;
• Приобретайте навыки и квалификацию, благодаря которым вы всегда сможете прокормиться самостоятельно;
• Не стремитесь реагировать на предложения партнера немедленно – берите время «на подумать», пользуйтесь правом на отказ;
• Изучайте себя, свои хочу/не хочу, не могу, не буду.
Мы споткнулись, но не разбились
Пара в своем становлении переживает следующие стадии:
Симбиоз
Недостатки и различия не замечаются, требования не выдвигаются. Каждый готов по максимуму отдавать, менять себя и подстраиваться.
Дифференциация
Время болезненного осознания различий. Первые серьезные ссоры и сомнения в жизнеспособности отношений.
Что делать? Анализировать, насколько критичны различия между вами в перспективе.
Практикование
Партнеры отрывают взгляд друг от друга и начинают смотреть во внешний мир. Формируются новые занятия, не предусматривающие участие другого.
Что делать? Разрешить себе и партнеру искать свое «я» вне пары, но при этом не навязывать друг другу приключения.
Возобновление дружеских отношений
Партнеры из большого мира возвращаются домой и вновь открывают комфорт своего союза.
Взаимозависимость
Каждый из партнеров принимает неидеальность другого. Осознается ценность союза.
Знание этих стадий позволяет понимать, что всё идет «по графику», меньше тревожиться, переживать и не ставить крест на отношениях раньше времени.
Ссор бояться – в любовь не ходить
«Когда появляется желание ввязаться в конфликт, спросите себя: я хочу доказать свою правоту или быть счастливым?»
Фразы, которые лучше не произносить во время ссоры:
• «Успокойся!»
• «Ты хочешь поругаться, что ли?»
• «Как мне это всё надоело…»
• «Тоже мне, мужик!»
• «У тебя что, ПМС?»
• «Ответь мне честно хотя бы раз…»
• «При чем здесь я?»
Запретные фразы во время конфликта:
• «Ты без меня никто»
• «Да у тебя вся семья такая!»
• «На самом деле я тебя никогда не любил(а)»
Помните: прощение – дело добровольное. Если вы извинились, это не значит, что вас обязаны простить. В обратную сторону это тоже работает: если чувствуете, что внутри клокочет обида – не прощайте.
Тем временем фраза «прости меня» не обнуляет причиненный ущерб, не возвращает целостность разбитой чашке.
«Некрасивые» чувства
«Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть – страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви».
Не переживайте насчет переживаний, а проживайте их. Борьба с чувствами – это дополнительный расход энергии и напрасная трата времени. В любых отношениях всегда будет то, над чем можно заморочиться. У нас всегда есть выбор: либо зависнуть в ситуации и погрузиться в ее анализ, либо стряхнуть с себя раздражение и отправиться по делам.
«Момент, когда мы находим в себе силы встретиться с "некрасивыми" чувствами, становится моментом роста».
Тогда мы понимаем, что сложные и болезненные эмоции не «навсегда». Они накатывают волнами и, как волны, отступают. Не бегите от них, выслушайте. Они приходят с важными сообщениями, а не для того, чтобы убить или покалечить.
Партнер не хочет расти
Бывает и так, что мы «перерастаем» отношения. Мы готовы к новым задачам, а партнер – нет. Его устраивает его должность, зарплата, где живет и чем занимается в свободное время. А вы чувствуете, что еще не готовы остановиться, а человеку это не надо. И он имеет на это право.