Движение к процветанию
Очищение
Празднуйте!
От цикла ужасного к циклу прекрасному
Протокол Женского кода: шаг 4 – синхронизируйте свою жизнь с менструальным циклом, чтобы обеспечить свободное от дисбаланса будущее
Четыре фазы вашего менструального цикла
Фаза 1: фолликулярная фаза
Фаза 2: овуляция
Фаза 3: лютеиновая фаза
Фаза 4: менструальная фаза
Синхронизируйте ваш цикл с питанием
Продукты для вашего цикла
Пример меню фолликулярной фазы
Пример меню фазы овуляции
Пример меню лютеиновой фазы
Пример меню менструальной фазы
Синхронизация с циклом и упражнения
Ступени синхронизации с циклом
Перестраиваем ваши отношения с собственным телом
Тет-а-тет с Алисой
В жизни всякое случается – как соблюдать Женский код в повседневной жизни
О чем поют гормоны
Сахар в крови
Надпочечники
Органы выведения
Репродуктивные органы
Ваше здоровье: элементарный эксперимент
Управление динамическим уравнением
Комплект для выживания по Женскому коду на каждый день
Комплект для выживания по Женскому коду для ежегодных мероприятий
Тет-а-тет с Алисой
Глава 3
Оптимизируйте свою фертильность
Освободите место для ребенка
Продукты и пищевые добавки, усиливающие фертильность
Топ-10 лучших продуктов для фертильности по Женскому коду
Усиливающие гормоны пищевые добавки
Плодородная жизнь, плодородное тело
Загрязнение, облучение, бактерии и ваша долгосрочная фертильность
Тет-а-тет с Алисой
Зарядите свою сексуальность
Ваше тело и секс
Ваш мозг и секс
Синхронизируем цикл и половое влечение
Фолликулярная фаза
Овуляция
Лютеиновая фаза
Менструальная фаза
Лечение гормонального дисбаланса при помощи секса
Заведите себя
Давать и принимать
Тет-а-тет с Алисой
Примите внутреннюю женскую силу
Каков ваш мужской/женский баланс?
Протокол Женского кода: шаг 5 – исцеление через женскую энергию
Принципы женской энергии
Непрерывно возрождайте себя
Вы звезда – так сияйте!
Тет-а-тет с Алисой
Поддерживайте гармонию ФЛО
Вступайте в сообщество Женского кода
Станьте послом Женского кода
Медицинский набор Алисы
Средства, одобренные протоколом Женского кода
Особые пищевые продукты, рекомендованные при гормональных проблемах
Благодарности
notes
1
2
3
Алиса Витти
В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать
Ex ovo omnia.
Все начинается с яйца. Уильям Харви
ЭТА КНИГА ПОСВЯЩАЕТСЯ
Моим родителям,
с благодарностью за мое воспитание и за то, что выбирали натуральные продукты задолго до того, как это стало трендом.
Моим племянницам,
которые вдохновили меня по-новому взглянуть на будущее женского здравоохранения.
Моим яичникам,
которые привели меня к этому потрясающему путешествию.
Моим читателям…
Я с радостью предлагаю свою книгу для ваших яичников, вашей жизни и вашего процветания.
Предисловие
Вспомните то время, когда вы учились в старших классах и пришла ваша первая менструация. Стало ли это событие чем-то, что вы обсуждали с одноклассниками или вашей семьей? И если у вас было обильное кровотечение, случались нерегулярные менструации, вы испытывали острую боль, был ли в вашей жизни мудрый человек, который мог подсказать, что именно вам необходимо для достижения гармонии с телом, менструальным и лунным циклами? Говорил ли вам кто-либо, что менструации, состояние кожи и ваш стул являются показателями того, насколько сбалансирован ваш гормональный фон? Кто-нибудь рассказывал вам, как достичь этого баланса естественным и простым путем?