работа. Нам нужно искоренить или развить в себе определенные качества; нам
нужно работать над отношениями; или нам нужно позаботиться о своих
обязанностях по отношению к другим людям или к себе. Давать себе то, что
нужно, означает не только дарить себе подарки; это означает делать то, что
необходимо, чтобы жить ответственно – не брать на себя чрезмерную
ответственность, но и не просто безответственно существовать.
Наши потребности различаются и варьируют от мгновения к мгновению и ото
дня ко дню. Мы ощущаем безумную тревожность, которая сопровождает
созависимость? Возможно, нам следует пойти на встречу Ал-Анон. Нами
овладели негативные и отчаянные мысли? Может быть, нам нужно прочесть
книгу о медитации или самопомощи. Мы беспокоимся о какой-то физической
проблеме? Может быть, нужно пойти к врачу. Наши дети не слушаются? Может
быть, нам нужно разработать семейный план дисциплины. Люди попирают
наши права? Может быть, нужно установить границы. У нас внутри все кипит
от эмоций? Разобраться с нашими чувствами. Может быть, нам нужно
отстраниться, притормозить, помириться, попросить прощения, вмешаться, инициировать отношения или подать на развод. Решать нам. Как мы считаем, что нам нужно делать?
Просить других людей о том, что нам нужно и что мы от них хотим, –
важная составляющая заботы о себе.
106
Помимо того чтобы давать себе то, что нужно, мы начинаем просить других
людей о том, что нам нужно и что мы от них хотим. Это важная составляющая
заботы о себе и бытия ответственного человеческого существа.
Давая себе то, что нужно, мы становимся, как говорит преподобный Фил
Хансен, своим собственным советчиком, доверенным лицом, духовным
консультантом, партнером, лучшим другом и опекуном в этом восхитительном
новом предприятии, которое мы начали, – жить своей собственной жизнью.
Преподобный Хансен – деятельная фигура в сфере борьбы с зависимостями.
Мы основываем все наши решения на реальности и выносим их, исходя из
наших интересов. Мы принимаем в расчет свою ответственность перед другими
людьми, поскольку именно так поступают ответственные люди. Но мы также
знаем, что мы имеем значение. Мы стараемся исключить всякие «следовало бы»
из своих решений и учимся доверять себе. Если мы станем прислушиваться к
себе и к своей Высшей силе, мы не будем обмануты.
Для того чтобы давать себе то, что нужно, и учиться жить
самоуправляющейся жизнью, требуется вера. Нам нужно достаточно веры, чтобы добиться успеха в своей жизни, и нам нужно по крайней мере немного
веры на каждый день, чтобы начать двигаться вперед.
Учась заботиться о себе и удовлетворять свои потребности, мы прощаем себя, когда совершаем ошибки, и поздравляем себя, когда справляемся хорошо. Мы
также учимся комфортно относиться к тому, что с чем-то мы справляемся
плохо, а с чем-то посредственно, ибо это тоже часть жизни. Мы учимся
посмеиваться над собой и своей человечностью, но мы не смеемся тогда, когда
нам нужно плакать. Мы воспринимаем себя всерьез, но не слишком серьезно.
В конечном счете мы можем даже открыть для себя ошеломляющую истину: в жизни очень мало ситуаций, которые можно исправить, не позаботившись о
себе и не дав себе то, что нужно. Мы убедимся, что большинство ситуаций
улучшаются, когда мы заботимся о себе и о своих потребностях.
Я учусь определять, как заботиться о себе. Я знаю многих людей, которые
тоже учатся или уже научились это делать. Я полагаю, что на это способны все
созависимые.
107
Задания
1. В предстоящие дни время от времени притормаживайте и спрашивайте
себя, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе. Делайте это так часто, как
необходимо, но как минимум раз в день. Если вы переживаете кризис, вероятно, вам потребуется делать это каждый час. А затем дайте себе то, что вам нужно.